夏天的枫丶 发表于 2013-6-23 18:37:17

12个小盯荡 发表于 2013-6-23 18:01 static/image/common/back.gif
第一 姿勢什麽的可以都上網找
第二 最重要的就是吃 蛋白粉! 如果不想吃蛋白粉的話可以吃很多很多含有蛋白質 ...

谢谢你哈。
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查看完整版本: 有没有健身大手啊 求速练肌肉！！！