论坛 › 灌水聊天 › 有没有健身大手啊 求速练肌肉！！！

東子 发表于 2013-6-23 15:27:06

桃子° 发表于 2013-6-23 19:05 static/image/common/back.gif
做做就有了

#24#

CallMeWhatever 发表于 2013-6-23 15:43:52

東子 发表于 2013-6-23 15:27 static/image/common/back.gif


@@

a354529754 发表于 2013-6-23 15:44:01

MUJJ 发表于 2013-6-23 18:06 static/image/common/back.gif
no
24/7 = 24 hours a day , 7days a week

#- -#

-UuUu 发表于 2013-6-23 16:17:48

-菊花. 发表于 2013-6-23 15:07 static/image/common/back.gif
他说的是 每天24个小时 一星期做7次

我能理解为1天做一次吗#24#

彩笔一个 发表于 2013-6-23 16:18:30

東子 发表于 2013-6-23 15:27


#124#

名字越短就越叼 发表于 2013-6-23 17:01:57

做sit up,腹肌保证有

夏天的枫丶 发表于 2013-6-23 17:36:26

MUJJ 发表于 2013-6-23 14:57 static/image/common/back.gif
do situps 24/7

only need 1 month

这能死啊。。

12个小盯荡 发表于 2013-6-23 18:01:16

第一 姿勢什麽的可以都上網找
第二 最重要的就是吃 蛋白粉! 如果不想吃蛋白粉的話可以吃很多很多含有蛋白質的東西
例如 雞蛋 牛奶 cheese 雞胸肉(白灼) 蝦
不過 蛋白粉容易多了

xbcfer 发表于 2013-6-23 18:25:56

桃子° 发表于 2013-6-23 15:05 static/image/common/back.gif
做做就有了

#24#推算下阿狸会不会腹肌很那个

Agony- 发表于 2013-6-23 18:27:27

吃鸡肉长肌肉你信吗?

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